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      適當的睡眠時間對于維持體內代謝的恒定性非常重要

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      適當的睡眠時間對于維持體內代謝的恒定性非常重要

      發布日期:2022-12-30 作者: 點擊:

        青少年如果長期失眠,長大后患高血脂的概率會大大增加。尤其對女性來說,如果在青春期能每天增加1小時睡眠,成年后患高脂血癥的風險會降低17%。

        許多人都有這樣的經歷:他們可以晚上睡不好,一整天都沒有精神。而且,長期研究發現,長期睡眠不足可能引發90多種疾病,包括高血脂。史明指出,適當的睡眠時間對于維持體內代謝的恒定性非常重要。過去的相關實驗表明,睡眠不足可能會降低糖耐量,減少瘦素分泌,增加生長素分泌,使人感到饑餓,吃得更多。

        同時,還會增加精神壓力,降低身體活動的動力,間接引起脂肪代謝異常和肥胖,特別是長期熬夜、失眠的人,容易導致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。

        青少年如果長期失眠,長大后患高血脂的概率會大大增加。尤其對女性來說,如果在青春期能每天增加1小時睡眠,成年后患高脂血癥的風險會降低17%。許多人都有這樣的經歷:他們可以晚上睡不好,一整天都沒有精神。而且,長期研究發現,長期睡眠不足可能引發90多種疾病,包括高血脂。

        適當的睡眠時間對于維持體內代謝的恒定性非常重要。過去的相關實驗表明,睡眠不足可能會降低糖耐量,減少瘦素分泌,增加生長素分泌,使人感到饑餓,吃得更多。同時,還會增加精神壓力,降低身體活動的動力,間接引起脂肪代謝異常和肥胖,特別是長期熬夜、失眠的人,容易導致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。


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